Achtsamkeit für Beginner und Wiedereinsteiger

Sich eine Pause gönnen, eine Auszeit nehmen wenn alles zu viel wird – ist das nicht eine natürlichste Sache auf der Welt?

 

Mehr und mehr Menschen suchen nach einem Ausweg aus dem Hamsterrad des Lebens - fühlen sich angesprochen von den kraftvollen Veränderungsmöglichkeiten der achtsamkeitsbasierten Verfahren.

 

Diese Kurse richten sich an alle Menschen, die einen Neu- oder Wiedereinstieg in die Achtsamkeitsmeditation suchen. 

Schritt für Schritt erfahren Sie in diesem Kurs, wie Sie mehr Achtsamkeit in Ihr Leben bringen um damit den Herausforderung des alltäglichen Lebens bereits beim Entstehen bewusst zu begegnen.

Sie erleben, wie Sie kreativer mit diesen Situationen umgehen können – wie Sie angemessen, bewusst agieren statt einfach nur automatisch zu reagieren. Achtsamkeit sorgt für mehr Fülle, Glück, Gelassenheit, Heiterkeit, Dankbarkeit, Ruhe, Klarheit und Freude im Leben.

 

Der Kurs beinhalten 6  oder 4 Kursabende  á 1,5 Stunden - das tägliche Üben der Achtsamkeitspraktiken wird empfohlen (ca.15-20 Minuten täglich). 

 

Im Kurs werden grundlegende, alltagstauglich Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. achtsames Entspannen, Körperwahrnehmung, Sitzmeditation, Gehmeditation, Atem- und Bewegungsübungen. 

Impulse/ Kurzvorträge zu Themen wie z.B. den alltäglichen Wahnsinn u. unsere Wahlfreiheit erkennen, Wahrnehmung, Dankbarkeit, Selbstverantwortung und achtsame Kommunikation. Ein Austausch in der Gruppe ist möglich.

  

Kursgebühr:

 

Kurs   92.- € (für 4 Termine + Lehrmaterial / Übungs-CD bzw. Audiodatei)

Kurs 140.- € (für 6 Termine + Lehrmaterial / Übungs-CD bzw. Audiodatei)

Termine:

Verbindliche Anmeldung für alle Angebote bitte bis 5 Tage vor dem Beginn.

6 Wochen Kurs

 

Neue Termine in Planung :-)

 

4 Wochen Kurs ab Nov. 2023

 

 Woche 1: Di. 14.11.2023  

Woche 2: Di. 21.11.2023

 Woche 3: Di. 28.11.2023 

Woche 4: Di. 05.12.2023 

 

jeweils 18:30 Uhr – 20:00 Uhr

 

 

4 Wochen Kurs ab Jan. 2024

 

 Woche 1: Di. 16.01.2024  

Woche 2: Di. 23.01.2024

 Woche 3: Di. 30.01.2024 

Woche 4: Di. 06.02.2024

 

 

jeweils 18:30 Uhr – 20:00 Uhr