8 Wochen - Kurs

Kursinhalte:   

sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung, Geh- und Sitzmeditationen, sowie einfache und sanfte Übungen aus dem Yoga, zur Förderung von Eigenwahrnehmung, Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern. Kurzvorträge zu Themen wie Bedeutung von Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stress, achtsame Kommunikation, schwierige Emotionen und Empfindungen sowie Achtsamkeit im Alltag. Möglicher Austausch in der Gruppe.

 

 Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt,

offenbart sie dessen Schönheit.

Wenn Achtsamkeit etwas Schmerzvolles berührt,

wandelt sie es um

und heilt es. 

Thich Nhat Hanh

Kursform:

  • kostenfreier Info-Abend und / oder persönliches Vorgespräch über Kursinhalte, Ablauf und persönliche Anliegen 
  • über 8 Wochen, wöchentlich 1 Treffen zu je 2,5 Stunden
  • Tag der Achtsamkeit, 6 Stunden
  • individuelles persönliches Nachgespräch möglich
  • um vom Angebot des Kurses angemessen zu profitieren, erhalten Sie zur Unterstützung schriftliches Material sowie CDs oder MP3 Download mit den entsprechenden Übungen

Kursgebühr:

Kurs 360.- € (26 Stunden für 8 Termine und 1 Tag der Achtsamkeit, sowie je 1 Vor- und Nachgespräch + Lehrmaterial).

 

In meinen Augen ist MBSR ein sehr kostbares Geschenk. Haben Sie Interesse an einer Teilnahme und es ist finanziell schwierig? Bitte scheuen Sie sich nicht, mich anzusprechen. Wir suchen gemeinsam nach einer Lösung.

 

Termine:

Verbindliche Anmeldung für alle Kurse bitte bis 10 Tage vor Beginn.

Info - Abend: 

(gebührenfrei)

 

 Die Teilnahme am MBSR -Kurs ist nur nach Besuch von einem Info -Abend oder einem Vorgespräch möglich.  

 

Mi. 28.09.2022 von 19:00 Uhr - 20:30 Uhr

 

8 Wochen Kurstermine Herbst 2022:

  

Kursabende:

 Woche 1: Mi. 12.10.2022  

Woche 2: Mi. 19.10.2022 

Woche 3: Mi. 26.10.2022 

Woche 4: Mi. 09.11.2022 

Woche 5: Mi. 16.11.2022 

Woche 6: Mi. 23.11.2022

Woche 7: Mi. 30.11.2022 

Woche 8: Mi. 07.12.2022 

 

jeweils 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

 

Tag der Achtsamkeit:

 Sa. 26.11.2022 von 11:00 Uhr – 17:00 Uhr