MBSR 8 Wochen - Kurs

Kursinhalte:

sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung, Geh- und Sitzmeditationen, sowie einfache und sanfte Übungen aus dem Yoga, zur Förderung von Eigenwahrnehmung, Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern. Kurzvorträge zu Themen wie Bedeutung von Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stress, achtsame Kommunikation, schwierige Emotionen und Empfindungen sowie Achtsamkeit im Alltag. Möglicher Austausch in der Gruppe.

Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt,

offenbart sie dessen Schönheit.

Wenn Achtsamkeit etwas Schmerzvolles berührt,

wandelt sie es um

und heilt es.

Thich Nhat Hanh

Kursform:

kostenfreier Info-Abend und / oder persönliches Vorgespräch über Kursinhalte, Ablauf und persönliche Anliegen
über 8 Wochen, wöchentlich 1 Treffen zu je 2,5 Stunden
Tag der Achtsamkeit, 6 Stunden
individuelles persönliches Nachgespräch möglich
um vom Angebot des Kurses angemessen zu profitieren, erhalten Sie zur Unterstützung schriftliches Material sowie CDs oder MP3 Download mit den entsprechenden Übungen

Kursgebühr:

Kurs 380.- € (26 Stunden für 8 Termine und 1 Tag der Achtsamkeit, sowie je 1 Vor- und Nachgespräch + ausführliches Lehrmaterial).

In meinen Augen ist MBSR ein sehr kostbares Geschenk. Haben Sie Interesse an einer Teilnahme und es ist finanziell schwierig? Bitte scheuen Sie sich nicht, mich anzusprechen. Wir suchen gemeinsam nach einer Lösung.