MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

(C) H.Zell Quelle: Wikipedia
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Tag um Tag, Monat um Monat, Jahr für Jahr schwimmen, treiben und rudern, wir im Strom unseres Lebens. Manchmal ist dieser Strom, wie ein sanft dahin fließender, kleiner Bach und zu anderen Zeiten, ist er wie eine große, tiefe, raue und tosende See.

 

 „Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu surfen." Jack Kornfield

 

… und surfen kannst Du nur lernen, wenn Du Dich ins Wasser begibst.

 

Achtsamkeit bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen ohne zu bewerten, ohne zu urteilen.

Vergangenheit ist Geschichte, Zukunft ist Mysterium, nur die Gegenwart, ist die einzige Zeit, die wir wahrhaftig zum Leben haben.

Sehen was gerade ist, es freundlich und liebevoll annehmen, damit sein können.

Sich selbst, anderen Menschen und Lebewesen mit offenem Herzen begegnen.

Das ganze Leben annehmen und umarmen, mit all seinen Höhen und Tiefen - für ein Leben aus dem Herzen heraus.