8 Wochen Kurs 

 

Kursinhalte:   

sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung, Geh- und Sitzmeditationen, sowie einfache und sanfte Übungen aus dem Yoga, zur Förderung von Eigenwahrnehmung, Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern. Kurzvorträge zu Themen wie Bedeutung von Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stress, achtsame Kommunikation, schwierige Emotionen und Empfindungen sowie Achtsamkeit im Alltag. Möglicher Austausch in der Gruppe.

 

Kursform:

  • kostenfreier, unverbindlicher Info-Abend oder persönliches Vorgespräch über Kursinhalte, Ablauf und persönliche Anliegen 
  • über 8 Wochen, wöchentlich 1 Treffen zu je 2,5 Stunden
  • Tag der Achtsamkeit, 6 Stunden
  • individuelles persönliches Nachgespräch
  • um vom Angebot des Kurses angemessen zu profitieren, erhalten Sie zur Unterstützung schriftliches Material sowie CD`s oder USB Stick mit den entsprechenden Übungen